Pautas para mejorar en la piscina sin estar en ella

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La piscina es un recinto que según el motivo por el que vayamos a ella puede cumplir distintas funciones:

- Si vamos con el objetivo de ir nadar, ponernos en forma, mejorar nuestro cuerpo, por una función más bien estética o incluso por la recuperación funcional debido a una lesión, entonces hablamos de un enfoque de SALUD.

- Si vamos con el objetivo de pasarlo bien, divertirnos, jugar en el agua, bucear y recoger objetos, refrescarnos, saltar al agua de distintas formas, encontrar amistades o hacer amigos allí, entonces hablamos de un enfoque RECREATIVO.

- Si vamos con el objetivo de nadar contra otros e intentar ganar, saber gestionar en esos momentos las emociones y controlarlas, competir en equipo y saber dosificar el esfuerzo, entonces hablamos de un enfoque COMPETITIVO.

- O si vamos con el objetivo de aprender, de mejorar nuestro esquema motor, de conocer la técnica de los estilos de nado, de conocer nuestras posibilidades y limitaciones en el agua, entonces hablamos de un enfoque EDUCATIVO. Si esto se realiza dentro del ámbito escolar, entonces hablamos de un enfoque EDUCATIVO-ESCOLAR que busca como objetivo principal la formación integral del alumno.

Debemos saber que la formación integral alumno es la enseñanza-aprendizaje del niño en los cuatro conceptos de su desarrollo personal, que son:

1. Desarrollo Psicomotriz: Trabajado especialmente en Educación Física y que si el Colegio al que va su hijo tiene piscina, su desarrollo motor y psíquico será mucho más completo.

2. Desarrollo Afectivo: Es el que se trabajan las emociones y que está presente en todas las áreas de su proceso de aprendizaje.

3. Desarrollo Social: Se relaciona con la convivencia entre todos los que forman parte de su entorno, las actitudes que se tienen, las amistades y comunicación entre todos. Este  desarrollo va muy unido al Afectivo.

4. Desarrollo Cognitivo: Es el desarrollo del conocimiento,  el cúmulo de información que se va dando y que forma parte del proceso de aprendizaje.

Unas pautas que se pueden seguir si tienes problemas en el aprendizaje de nadar y que puedes hacer en casa, sin necesidad de utilizar la piscina son:

  • Si su hijo/a o usted tiene problemas en meter la cara, hacer apneas, o siente agobio después de un rato nadando cuando intenta respirar independientemente del estilo de nado que realice, lo que pueden hacer es meter la cara o parte de la cabeza en la bañera si su hijo o usted se están bañando o en la pila del lavabo y soltar burbujas por la boca o por la nariz. Si lo consigue hacer, puede meter y sacar la cabeza repetidas veces llevando un ritmo de respiración según el tiempo que tarde en ir soltando el aire debajo del agua y háganlo por la nariz.
  • Si su hijo tiene problemas en meter la cara en el agua, se lleva las manos a los ojos cada vez que mete un poco la cara, una forma de ayudar en su aprendizaje es que mientras le está bañando o duchando, salpicarle o echarle agua y le caiga por la cara intentando decirle que pestañee y que abra los ojos sin que se los toque para que compruebe que no pasa nada por abrirlos.
  • Si lo que nos ocurre es que tenemos problemas de coordinación en la patada de crol y tendemos a separar en exceso las piernas o flexionamos mucho las rodillas no haciendo el movimiento desde la cadera o cada patada que damos no la hacemos en el mismo sitio, una solución para ir mejorando es tumbarse en la cama o en el sofá y colocar un cojín en los empeines de los pies de manera que golpeemos con ellos en el cojín manteniendo las piernas juntas y llevemos un ritmo elevado de golpeo.

Estas son sólo tres propuestas alternativas que podemos llevar a cabo fuera del recinto de una piscina y que pueden ayudarnos a mejorar el proceso de aprendizaje de nado.

Espero os resulten efectivas.

 

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